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Le cbd et le sport sont-ils compatibles?

16/08/2021

Le cbd et le sport sont-ils compatibles?

Le CBD est connu pour ses nombreux bienfaits mais quels bénéfices peut elle apporter pour les sportifs?
Par exemple, le CBD a un pouvoir anti-inflammatoire qui a un effet sur les muscles : accélère la guérison des blessures et récupération plus rapide entre les séances. C'est également un myorelaxant naturel qui est efficace sur les crampes et courbatures. On sait aussi qu'elle agit sur l'anxiété et le stress, atout avant une compétition.
Elle peut aussi remplacer certains médicaments anti-douleurs et contrer ainsi la dépendance aux antalgiques.
Elle améliore le sommeil et l'appétit en rééquilibrant nos besoins physiologiques.
Le CBD a été retiré de la liste des produits dopants; cela signifie que les sportifs consommant de CBD avec 0% de THC ne risque pas de disqualification pour dopage.
Oui le CBD fait son chemin dans le sport!

Les bienfaits beauté de l'huile de moringa

16/02/2021

Les bienfaits beauté de l'huile de moringa

Elle renforce la barrière cutanée

L'huile de moringa est composée à 40% d'acides gras monoinsaturés, dont 70% sont de l'acide oléique, cette combinaison rend l'huile idéale pour soutenir la barrière cutanée. Une barrière cutanée solide aide à maintenir l'humidité et à se protéger contre les éléments environnementaux comme le soleil, la pollution et les radicaux libres. Plus cette barrière est forte, plus votre peau sera saine, équilibrée et hydratée.

 

Elle aide Ă  ralentir les signes du vieillissement

Les antioxydants sont un ingrédient incontournable pour garder ces rides et ridules prématurées à distance. En raison de sa teneur élevée en vitamine E, l'huile de moringa possède de puissantes propriétés antioxydantes, ce qui aident à neutraliser les radicaux libres.

 

Elle aide à équilibrer les niveaux d'humidité dans les cheveux et le cuir chevelu

L'huile de moringa aide à garder les cheveux hydratés sans les alourdir. Elle est similaire à l'huile que notre peau produit naturellement, elle aide à équilibrer la production de sébum de notre cuir chevelu. Vous pouvez masser votre cuir chevelu ainsi que vos pointes pour plus de brillance et d'hydratation.

 

Elle diminue les inflammations cutanées

Grâce aux acides gras oméga et aux antioxydants contenus dans cette l'huile, elle apaise l'inflammation et les blessures de la peau.

Les vitamines E, A et C aident à soulager les lésions actives, les coupures et les brûlures.

 

Elle contrôle les poussées d'eczéma et de psoriasis

Si vous souffrez d'affections cutanées telles que l'eczéma ou le psoriasis, vous savez à quel point les poussées sont douloureuses. L'huile de moringa a des propriétés antimicrobiennes et également un émollient c'est à dire un scellant hydratant, elle aide donc à garder la peau sèche et squameuse à distance.

 

Elle apaise les cuticules sèches

Si vous souhaitez améliorer la santé de vos ongles, des cuticules correctement hydratées sont indispensables. L'huile de moringa nourrit et prévient les infections et les irritations causées par des agents pathogènes extérieurs. Mieux encore, vous pouvez frotter cette huile sur vos mains pour un traitement hydratant en profondeur, cuticules incluses.

 

L'huile de Moringa est un ingrédient naturel à tout faire qui peut être appliqué de la tête aux pieds.

Un indispensable Ă  emporter partout.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

FALAFELS AU MORINGA

16/02/2021

FALAFELS AU MORINGA

Ingrédients:

  • 1 gousse d'ail
  • 1 boite de pois chiches cuits 
  • 1 cĂ s de cumin
  • 1 cĂ s de Moringa
  • 1 filet d'huile d'olive
  • sel, poivre

Préparation:

  1. Mixez l'ail et le persil
  2. Ajoutez les pois chiches, le cumin, le moringa, sel et poivre, mixer.
  3. Formez des boulettes légèrement aplaties entre vos paumes.
  4. Arrosez chaque falafels d'huile d'olive
  5. Déposez les sur nue plaque de papier sulfurisé, couvrez avec une feuille d'aluminium et enfournez 25 mn à 200°.

Shampoing solide moringa&citron

25/01/2021

Shampoing solide moringa&citron

Les ingrédients:

  • 50 gr de tensioactif 
  • 30 gr d'eau
  • 10 ml d'huile de moringa
  • 5 gr de poudre de moringa
  • 2 ml d'huile essentielle de citron bio
  • 10 gr de poudre de guimauve

La recette:

  1. faites chauffer au bain marie à feux doux le tensioactif et l'eau puis mélangez tout au long de la chauffe en écrasant la préparation contre la paroi du bol afin de former une pâte collante homogène. Astuce : écrasez la préparation à l'aide d'un pilon.
  2. hors du bain marie, ajoutez progressivement le reste des ingrédients en mélangeant longuement pour homogénéiser.
  3. remplissez le moule de votre préparation en évitant les bulles d'air.
  4. placez le moule au congélateur pendant environ 20 minutes avant de démouler.
  5. laissez sécher votre shampoing solide à température ambiante au moins 48 heures avant son utilisation.

shampoing solide ayurvédique

18/01/2021

shampoing solide ayurvédique

J'ai choisi de fabriquer un shampoing avec une formule assez simple pour éviter tout risque d'allergie ou intolérance.

 

Ingrédients pour un pain de 90 gr

  • 30gr de sodium cocoyl (c'est le tensio actif dĂ©rivĂ© de l'huile de coco)
  • 20gr d'eau
  • 18gr de poudre de brahmi (fortifiant pour les cheveux et apaisant)
  • 21gr de poudre de shikakai (favorise la pousse, anti pelliculaire, fonce les cheveux)
  • 10gr d'huile de Moringa (cheveux brillants, protège et rĂ©pare)
  • 7 gouttes de basilic sacrĂ©

 

Préparation:

  1. Au bain marie, faire fondre le tensio actif avec l'eau, servez vous d'un pilon pour que les grains du sodium fondent au maximum.
  2. Ajoutez les poudres, mélangez à la spatule pour obtenir une pate homogène.
  3. Ajoutez hors bain marie l'huile de moringa et huile de basilic sacré
  4. Malaxez Ă  la main
  5. Coulez dans le moule en silicone
  6. Laissez refroidir 15 minutes avant le démoulage
  7. Démoulez et laissez sécher 48 h avant de l'utiliser

Votre shampoing solide ayurvédique à l'huile de moringa est prêt!

smoothie au moringa

29/12/2020

smoothie au moringa

Pour cela, il vous faut :

des fruits de saison ou des légumes, pomme, banane, kiwi etc...

un liquide : du lait végétal ou jus de pomme ou yaourt et notre moringa en poudre 100% biologique

Mixez le tout au blender et c'est parti pour une journée vitaminée.

 

Vin blanc chaud au moringa

29/12/2020

Vin blanc chaud au moringa

Vin blanc chaud pour 10 personnes

 

-          2 l de vin blanc (sylvaner, gewurztraminer)

-          3 oranges bio en roudelles

-          2 c Ă  s de clous de girofle

-          6 bâtons de cannelle

-          6 Ă©toiles de badiane

-          1 c Ă  s de moringa biologique le Diamant Vert

 

Versez le vin, les rondelles d’orange et les épices dans un faitout.

Portez à frémissement et laissez cuire 5 minutes.

Laissez infuser une nuit.

Réchauffez, goûtez et servez bien chaud.

Vous pouvez ajouter des fruits secs, raisins, amandes, noix, cramberry

Vin rouge chaud au moringa

17/12/2020

Vin rouge chaud au moringa

Vin rouge chaud pour 15 personnes

-          3 l de vin rouge

-          6 bâtons de cannelle

-          1 gousse de vanille fendue en deux

-          5 clous de girofle

-          5 capsules de cardamome

-          1 pouce de gingembre frais

-          1 c Ă  s de miel (ou sucre roux pour vĂ©gan)

-          1 c Ă  s de moringa en poudre Le Diamant Vert

-          2 oranges bio en tranches

 

Versez le vin, les Ă©pices et les oranges dans un grand faitout et portez Ă  petits bouillons 5 minutes.

Eteignez le feu, mélangez et écrasez les épices pour qu’elles se diffusent.

Laissez reposer une nuit.

Réchauffez le lendemain, goûtez et rectifiez en sucre et épices si nécessaire.

Buvez bien chaud.

boules d'Ă©nergie au moringa

14/12/2020

boules d'Ă©nergie au moringa

Pour 20 boules d'Ă©nergie
- 50 gr d'amandes non salées
- 50 gr de noix de cajou
- 200 gr de dattes dénoyautées
- 100 gr de sésame
- 3 c à s de cacao non sucré
- 2 c Ă  s de moringa du diamant vert
- 3 c Ă  s de sirop d'agave
Pour enrobage
- 2 c à s de sésame
- 2 c Ă  s de cacao
- 2 c Ă  s de moringa
- 2 c Ă  s de noix de coco
Mixez tous les ingrédients au robot
Laissez reposer au frigo 1/4 d'heure pour durcir la pate
Comme les truffes, façonner des petites boules
Roulez les au choix dans le moringa, cacao etc...
Réservez dans une boite hermétique
Accompagné d'une bonne infusion au moringa, c'est juste sublime!

ravioles crues de betteraves

17/11/2020

ravioles crues de betteraves

Fromage de moringa :
• 150 g de noix de cajou
• Le jus ½ citron vert
• 4 c à café de moringa en poudre
• ½ c à café d’ail en poudre
• ½ c à café d’oignon en poudre
• 1 c à soupe de levure maltée (sauf pour une version sans gluten)
• 1 c à soupe de sauce soja
• ½ c à café de 5 baies ou poivre
• 10 cl d’eau
1. Faire tremper les noix de cajou dans l’eau pd 2 h minimum
2. Rincer et mixer tous les ingrédients jusqu’à obtention d’une pate lisse
3. RĂ©server au frais


Ravioles crues de betteraves
• 1 betterave moyenne
• 1 c à soupe de sirop d’agave
• Le jus de 2 citrons verts
• Quelques gouttes d’huile de moringa ou sésame
• 1 pamplemousse
• Feuilles de menthe
1. Couper les betteraves en fines tranches
2. Laisser mariner les tranches dans le mélange sirop/citron pd 2 heures
3. Peler Ă  vif et couper le pamplemousse en fines tranches
4. Dans l’assiette, déposer une fine tranche de raviole
5. Mettre au centre 1 c à café de fromage de moringa
6. DĂ©poser dessus une autre tranche de raviole
7. Arroser chaque raviole de quelques gouttes d’huile de moringa
8. Parsemer de feuilles de menthe


Réserver au frais ou déguster sans attendre.

Huile de moringe et gel hydroalcoolique

13/11/2020

Huile de moringe et gel hydroalcoolique

 

Le gel hydroalcoolique est très utile quand on ne peut se laver les mains, (dans les transports en commun par exemple). 
A savoir qu’il détruit le film naturel protecteur de la peau. Pour être efficace, la solution doit contenir 60% d’alcool : c’est lui qui détruit indifféremment toutes les bactéries, pathogènes ou non.
Or, notre peau est recouverte de bactéries et champignons qui constituent le microbiome cutané qui nous préserve des agressions extérieures (UV, pollution, etc)
Ces bactéries nous protègent et jouent un rôle central dans l’éducation du système immunitaire en favorisant la production de cytokines lors de l’attaque d’un microbe pathogène. De plus, l’alcool a un effet desséchant et altère le film hydrolipidique naturel de la peau, rendant les mains sèches et plus vulnérables aux agressions. Et sur la peau lésée, les plaies, les enfants ça pique…
Enfin l’utilisation à outrance de gel est soupçonnée de favoriser l’antibiorésistance.


Quelques conseils pour limiter les dégâts :


- Préférer le savon si possible
- Hydrater ses mains avec l’huile de moringa


L’huile de moringa extraite des graines de cet arbre tropical contient 70% d’acide olĂ©ique (acide gras qui constitue la protection de notre peau). 
De plus sa richesse lui confère des propriétés nourrissantes et protectrices permettant de soulager rapidement les peaux très sèches, abîmées, déshydratées.
Un vrai soin réparateur, cicatrisant, utile contre les dommages de la peau mais également pour la revitaliser et prévenir du vieillissement.
A tel point qu’on en trouve dans certains produits de beauté anti-âge.
Alors convaincus ?

LE moringa fait-il maigrir

09/09/2020

LE moringa fait-il maigrir

Le Moringa aide le ventre Ă  dĂ©gonfler grâce Ă  son action sur la digestion. Une bonne digestion offre un meilleur transit. 
De plus, son action anti-oxydante rĂ©gule le taux de graisse et de sucre dans l'organisme : terminĂ© les pics de glycĂ©mie qui voudraient que l'on se jette sur tout ce qui est sucrĂ© ! 
Enfin, le Moringa agit sur l'organisme en le stimulant !
Vous l'aurez compris, le Moringa vous aidera à réguler votre appétit, et vous aidera à la perte de poids, à condition d'avoir une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Il n'y a pas de secret ou miracle!

gateau aux épinards sucré

09/09/2020

gateau aux épinards sucré

Si vous vous demandez encore comment impressionner vos invités pendant un repas, voici nos instructions :
Pour 6 personnes
Ingrédients
120 g de farine
2 cuillère à soupe de Poudre de Moringa
200 g de feuilles d'épinards hachées
120 g de sucre en poudre
6 cl de lait végétal
3 Ĺ“ufs
6 cl d'huile de tournesol
1 sachet de levure chimique
1 sachet de sucre vanillé
100 g de noisettes en poudre
Quelques groseilles et feuilles de menthe pour la décoration
La garniture chantilly (facultatif)
50 cl de crème liquide fluide ou crème de riz
2 paquets de crème fixe
2 cuillères à soupe de sucre en poudre
Instructions
Préchauffez le four à 160 ° C.
Nettoyez et hachez les Ă©pinards.
Dans un bol, fouettez soigneusement les œufs avec le sucre. Incorporez l'huile de tournesol, le lait, le Moringa et les épinards hachés. Mélangez pour avoir une formule homogène.
Ajoutez la farine préalablement mélangée, le sucre vanillé et la levure chimique. Mélangez à nouveau.
Versez la pâte dans un moule beurré et fariné et cuire au four 40 min. À la fin de la cuisson, laissez-le refroidir avant de démouler.
Coupez le gâteau en deux horizontalement pour obtenir deux fines parties. Mettez sur la partie inférieure la crème fouettée, puis recouvrez-la.
Décorez de crème fouettée, de groseilles et de quelques feuilles de menthe.
N'hésitez pas à nous faire des retours ! Nous, nous avons adorés !

Nourrir sa peau après une exposition solaire

11/06/2020

Nourrir sa peau après une exposition solaire

Après une exposition au soleil, appliquer un soin est fortement recommandé. Une peau bien hydratée et nourrie prolonge le bronzage mais évite le dessèchement cutané.

 

Alors quel après solaire choisir?

Il en existe des centaines : lait, crème, gel, baume, huile, souvent avec des additifs et conservateurs.

L'avantage de l'huile est quand elle est utilisĂ©e pure, naturelle car elle est riche en acides gras nourrissants dont les omĂ©ga 3, 6, et 9 qui renforcent la couche lipidique de la peau.

 

L'huile de Moringa réparatrice et régénérante.

L'huile de moringa extraite des graines de cet arbre tropical contient 70% d'acide oléique (acide gras qui constitue la protection de notre peau).

De plus sa richesse lui confère des propriétés nourrissantes et protectrices permettant de soulager les peaux très sèches ou desséchées par l'exposition solaire ou le vent.

Rien de tel qu'une application d'huile de moringa sur le corps mais aussi sur les cheveux abîmés par le sel et les rayons UV. Exit l'effet paille!!!

 

l'allaitement et le moringa

07/05/2020

l'allaitement et le moringa

Le lait maternel est l’aliment le plus adapté au nouveau-né. Car il contient tout le nécessaire pour la protection de nombreuses maladies et infections et surtout le nourrit complètement.

Mais certaines femmes peuvent avoir un problème d’approvisionnement en lait. Cependant, il existe de nombreuses options naturelles que vous pouvez essayer pour améliorer votre production de lait, le Moringa en étant une.

 

Le moringa est-il bon pour les mères qui allaitent ?

Le moringa est utilisé depuis longtemps comme galactologue, substance qui contribue à améliorer la production de lait dans les pays producteurs comme les Philippines qui a développé des recherches sur ce sujet.

 

Comment le moringa augmente t’il la production de lait ?

Il a été prouvé que le Moringa augmentait les hormones prolactine et la production de lait maternel.

Etude faite en 1996 sur un échantillon de 60 mères, poids du bébé entre 2.5 kg et 5 kg nés à terme.(1)

 

Avantages du moringa pour les mamans allaitantes :

 

  1. Conforme aux exigences en calcium.
  2. Maintien la fatigue Ă  distance : fer
  3. Aide Ă  la coagulation du sang : fer
  4. Contribue au maintien de la santé utérine

 

Le moringa apporte les nutriments essentiels au bébé et à la jeune maman pendant l’allaitement.

Le moringa favorise non seulement l’augmentation de la quantité de lait mais aussi la qualité en augmentant la teneur en nutriments, améliorant également la circulation de la glande mammaire et donc l’oxygénation de ses tissus.

Le moringa est riche en vitamines C ce qui renforce les globules blancs responsables de la production d’anticorps, il favorise le développement du système immunitaire du bébé.

De plus, le moringa est un anti-stress naturel qui régule les niveaux hormonaux et facilite le sommeil, remède naturel pour retrouver un équilibre en phase post-partum.

 

Comment utiliser le moringa pour l’allaitement ?

Pour profiter des bienfaits du moringa, il convient de l’intégrer de façon régulière dans son alimentation.

Tout simplement une cuillère à café de poudre par jour à incorporer dans un jus frais, un smoothie, une vinaigrette ou tout autre recette ou également en infusion.

 

Y a-t-il des effets secondaires liĂ©s Ă  la consommation de moringa pendant l’allaitement ?

Si vous avez déjà consommé du moringa, votre corps sera habitué.

Bien que le moringa soit une valeur sure, il n’y a pas de mal à demander l’autorisation à votre médecin avant de l’inclure dans votre alimentation.

 

Sources :

(1)Almirante CY, Lim CHTN (1996). Effectiveness of Natalac as a galactogogue. J Philipp Med Assoc. 1996 Jan-Mar; 71(3): 265-272.

A double-blind, randomized controlled trial on the use of malunggay (Moringa oleifera) for augmentation of the volume ofbreastmilk among non-nursing mothers of preterm infants. Ma. Corazon P. Estrella, M.D., Jacinto Bias V. Man taring III, M.D., Grace Z. David, M.D., Michelle A. Taup, M.D., 2000.

EFFECT OF MORINGA OLEIFERA ON LEVEL OF PROLACTIN AND BREAST MILK PRODUCTION IN POSTPARTUM MOTHERS, Sulistiawati Y, et al. Belitung Nursing Journal. 2017 April;3(2):126-133

Maternal Postpartum Vitamin A Dosing Programs: Expected Impact and Current Guidelines