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les vertus du moringa pour les sportifs

06/24/2019

les vertus du moringa pour les sportifs

La pratique sportive régulière nécessite une alimentation riche en vitamines, minéraux et oligo-éléments.

La nutrition sportive a pour but de couvrir la dépense énergétique, limiter le risque de courbatures et favoriser une bonne récupération. Si la prise d'une barre énergétique fournit un coup de fout avant l'effort, c'est au quotidien que se prépare l'équilibre alimentaire, quelque soit le sport pratiqué : cyclisme, fitness, running, sports d'endurance, collectifs...

Le moringa présente de nombreux avantages pour les sportifs. Les feuilles de moringa séchées sont riches en protéines (environ 30%), alliées de la reconstitution musculaire. Les protéines aident à réparer les micros lésions musculaires provoquées par l'activité sportive.

Il est idéal d'en consommer dans les 30 minutes qui suivent l'effort.

Les feuilles renferment aussi une synergie de nutriments essentiels:

Vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, A, C, E.

Minéraux: fer, calcium, potassium, magnésium, manganèse, sélénium.

Acides aminés, dont les 8 essentiels.

La richesse de composition des feuilles de moringa permet d'éviter les carences nutrutionnelles et fournit tous les nutriments dont un sportif a besoin pour booster son énergie.

L'idéal est donc de l'intégrer dans son alimentation quotidienne, soitn en comprimés, soit en poudre, soit en infusion.

Je conseille donc pour les sportifs notre moringa spiruline qui sera plus riche en protéines ainsi que les infusions à prendre pendant et après pour une meilleure récupération.

Moringa et perte de poids Soupe glacée de courgettes au moringa